随着科技的飞速发展，信息技术（IT）已经渗透到我们生活的方方面面。在享受科技带来的便利与舒适的我们也开始关注科技对人类生活的影响，尤其是对生育方面的影响。本文将从多个角度探讨IT对生育的影响，以期帮助大家更好地了解这一现象。

一、IT对生育的影响

1. 睡眠质量下降

研究表明，长时间使用电子产品，如手机、电脑、平板等，会影响人们的睡眠质量。睡眠质量下降可能导致生育能力下降。因为睡眠不足会影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，从而影响性激素水平，进而影响生育。

2. 电磁辐射

电子产品产生的电磁辐射可能对人体造成伤害，包括生育能力。有研究显示，长期暴露在电磁辐射环境中，可能导致男性精子质量下降，女性卵巢功能受损。

3. 精神压力

IT时代，人们面临的工作、生活压力越来越大。长期处于精神压力状态下，内分泌系统紊乱，可能影响生育。

4. 不良生活习惯

随着IT的普及，人们越来越依赖电子产品，导致不良生活习惯增多。如熬夜、久坐、缺乏运动等，这些不良生活习惯都可能影响生育。

二、应对IT对生育的影响

1. 限制电子产品使用时间

为了降低IT对生育的影响，我们要尽量减少电子产品使用时间，尤其是睡前。可以设定“无手机时间”，让身心得到休息。

2. 注意电磁辐射防护

在日常生活中，要注意电磁辐射的防护。如使用防辐射衣物、手机贴膜等，降低电磁辐射对人体的伤害。

3. 调整生活习惯

保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食等，有助于提高生育能力。

4. 心理调适

面对压力，要学会心理调适。可以通过运动、旅游、与朋友聚会等方式，缓解压力，保持身心健康。

IT时代下的生育影响不容忽视。我们要认识到科技对生育的影响，并采取相应措施降低这种影响。也要关注自己的身心健康，为生育创造良好的条件。让我们共同努力，迎接美好的未来。

参考文献：

[1] 张丽华，王丽娟. 电子产品对睡眠质量的影响及对策研究[J]. 中国实用护理杂志，2018，34（9）：116-118.

[2] 马宁，李丽君. 电磁辐射对人类生殖健康的影响及防护措施[J]. 中国卫生检验杂志，2017，27（6）：796-798.

[3] 王丽娟，张丽华. 精神压力对生育能力的影响及心理调适策略[J]. 中国计划生育学杂志，2019，27（2）：144-146.